壓力如同溫水煮青蛙 職場(chǎng)女性試試這樣減壓
隨著社會(huì)的加速發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)的日趨加劇，個(gè)人的壓力承受狀況與溫水煮青蛙的現(xiàn)象越發(fā)的相似，不管是上班族還是學(xué)生族，莫名的壓力總讓人情緒不穩(wěn)定。
面對(duì)各種各樣的心理壓力，職場(chǎng)女性要認(rèn)真對(duì)待心理壓力，不要逃避，及時(shí)采取自我調(diào)節(jié)措施。
學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，保持心理的平衡
當(dāng)工作繁重、心理壓力過大的時(shí)候，職業(yè)女性應(yīng)學(xué)會(huì)自放松。如參加各種體育活動(dòng)；與家人、朋友聊天或欣賞音樂等宣泄一下自己壓抑的情緒；工作中也可以放松，可抽出5～15分鐘的時(shí)間來做深呼吸。
合理安排時(shí)間，制定切合實(shí)際的目標(biāo)，正確處理人際關(guān)系
職場(chǎng)女性之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白領(lǐng)自身處理問題的態(tài)度和方法有關(guān)。要學(xué)會(huì)，①全面安排，量力而行；②生活有序，忙中偷閑；③要懂得轉(zhuǎn)換角色，把工作和家庭分開。
增強(qiáng)心理品質(zhì)，培養(yǎng)興趣，積極轉(zhuǎn)移壓力
積極增強(qiáng)自己的心理品質(zhì)，完善自己的人格和性格，善于控制自己的情緒。有意識(shí)地培養(yǎng)興趣，一方面可及時(shí)地放松自己，另一方面可有效地轉(zhuǎn)移壓力，有利于消除工作的緊張和疲勞。
尋求理解和幫助
遇到壓力時(shí)，不要自己一個(gè)人默默承受，一定要盡快尋求適合的解決方案，與家人、朋友傾訴，參加有關(guān)心理學(xué)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)。
總之，職業(yè)女性一定要以積極樂觀的態(tài)度來面對(duì)人生中的一切，并學(xué)會(huì)用正確的方法來應(yīng)對(duì)壓力，保持健康的身心，迎接社會(huì)的挑戰(zhàn)。
